Como Evitar o Estresse e o Esgotamento na Carreira

O estresse constante pode levar ao esgotamento, prejudicando sua saúde e desempenho. Para evitar isso, é fundamental estabelecer limites claros entre trabalho e vida pessoal, respeitando seu tempo e aprendendo a dizer “não” quando necessário.

Fazer pausas durante o dia e priorizar tarefas importantes ajuda a reduzir a sobrecarga mental. Além disso, cuidar do corpo — com sono, alimentação e exercícios — mantêm a energia e a mente equilibradas para enfrentar desafios.

Por fim, não hesite em buscar apoio quando sentir que está no limite.